Ironman Florida

Sa. 3.11. RACEDAY
Nicht nur das mein Training in den letzten Monaten super gelaufen ist, ich konnte zum ersten mal auch richtig gut schlafen vor einem Ironman. Als gegen 4:30Uhr der Wecker geklingelt hat war ich sofort hellwach. Nach einem kurzen Frühstück wurden die Trinkflaschen gefüllt und alle noch brauchbaren Utensilien in meinen Rucksack gepackt. Um 5:15Uhr sind wir zur Wechselzone gelaufen. Nach kurzem check unserer Wechselbeutel ging es weiter zum Radaufpumpen und zum Auftragen der Start-Nr. Anschließend habe ich mich noch 10min aufgewärmt. Jetzt war es bereits 6:30Uhr und es wurde Zeit sich so langsam in den Neo zu zwängen. Wie schön wäre Neo verbot gewesen, doch die Amis haben mir den Wunsch nicht erfüllt. Anschließend ging es runter zum Strand und zum Schwimmstart. Da die Profis 10min vor uns gestartet sind, kam ich nicht gleich ins Wasser. Nach dem Start konnte ich nur ein paar Züge Schwimmen, bevor wir wieder von den Leuten auf ihren Surfbrettern aus dem Wasser getrieben wurden. Jetzt beginnt der Teil den ich bei jedem Rennen hasse, immer dieses dumme rumstehen und der Ansager hat nix besseres zu tun als immer noch die verbleibende Zeit anzusagen: 3 minutes to go, 2:45 minutes to go, usw.!!!!! Doch dann war es so weit, und der Startschuss fiel:

Vor dem Schwimmstart hatte ich den allermeisten Respekt, denn mit 2500 Athleten gleichzeitig zu Starten war für mich neu, zumal es Landstart war. Doch zum Glück ist alles gut verlaufen und ich bin gleich weggekommen. Die ersten 1500m konnte ich noch in der Spitzengruppe mitschwimmen, musste mich dann aber leider verabschieden. Den kurzen Landgang habe ich ebenfalls gut gemeistert. Die zweite Runde bin mit der ersten Verfolgergruppe geschwommen. Ich habe mich beim Schwimmen die ganze Zeit über super gefühlt, sodass ich immer an erster Stelle geschwommen bin. Nach 54:36min hatte ich wieder festen Boden unter den Füßen. Jetzt kam der Teil auf den ich mich am allermeisten gefreut habe. Nach schnellem Wechsel konnte ich auf dem Rad Druck machen und bin mit 43km/h zu Panama City hinausgefahren, Richtung Highway. Nach ca. 20km habe ich auch schon die ersten Profis ein- und überholt. Das zog sich eigentlich die ganzen 180km so durch. Ich hatte auf dem Rad immer Druck und war nur im großen Blatt am Anschlag. Diesmal bin ich auch mit der Ernährung bestens hingekommen. Die letzten 40km hatten wir viel Gegenwind, doch der konnte mich auch nicht aufs kleine Blatt zwingen :-) Wieder in Panama City angekommen wäre um ein Haar das Rennen für mich gelaufen gewesen. Als ich an einem LKW vorbeifahren wollte zieht der Fahrer nach rechts und will in die Einfahrt fahren. Ich bin voll auf die Bremsen, mein Hinterrad war schon quer gestanden!! Doch zum Glück hat mich der Fahrer im letzten Moment gesehen und hat ebenfalls gebremst. So konnte ich noch an ihm vorbeifahren. Die Radstrecke war etwas länger aus 180km. Auf meinem Tacho habe ich (mit Rad rein- und rausschieben) 183,7km - 4:42:37Std - Schnitt 39,22. Die Zeit bedeutet auch gleichzeitig die drittschnellste Zeit von allen Amateuren. Mein zweiter Wechsel an diesem Tag verlief auch wie der erste Wechsel ohne nennenswerte Vorkommnisse. Beim Laufen mussten wir eine Wendepunktstrecke 2x laufen. Die ersten 32km verliefen auch recht unspektakulär. Ich bin immer schön im 4:15min meine km gelaufen und war auf Kurs 3Std für den Marathon. Auf dem Rückweg hatten wir immer Gegenwind, darum bin ich die erste Hälfte der Wendepunktstrecke immer einen Tick schneller gelaufen als die zweite Hälfte mit Gegenwind. Doch bei km 32 hat der Mann mit dem Hammer erbarmungslos zugeschlagen!! Ich bin dann bei 3-4 Verpflegungsstationen gegangen um nochmal genügend Wasser, Cola, Gel usw. aufzunehmen. So habe ich zwar ein paar Minuten verloren konnte aber die letzten km in Ziel laufen. Meine Laufzeit war 3:06:53Std Am Ende stand eine 8:48:22Std auf der Uhr im Zielbogen. Mit dieser Zeit habe ich meine AK gewonnen und war gleichzeitig schnellster der 2500 Amateure.

Am Abend sind wir noch ins Hooters gegangen und haben mit Burger und viel Budweiser Bier den Abend ausklingen lassen. Heut früh habe ich schon meinen Hawaii Slot geholt. Gleich werde ich mich noch 2-3Std an den Strand legen, bevor heut Abend die Siegerehrung ist. Meine Koffer sind gepackt. Ich reise schon heut Nacht um 3Uhr wieder ab.

Nochmals vielen Dank für eure ganzen SMS und Mails nach dem Rennen mit Glückwünschen. Ich hoffe ihr vergebt mit wenn ich nicht Antworte!! Aber es sind einfach zu viele und der Tag ist dafür zu kurz.

Viele Grüße aus Florida

Sebastian

Fr.  2.11.
Endlich ist alles erledigt, wird Zeit damit es morgen losgeht. Die Warterei nervt so langsam!! Hab heut alles erledigt: letzte Trainingseinheit, abgabe von Rad und Wechselbeutel. Gerade komme ich von der Hannes Hawaii Pastaparty. Die war zum Glück bei uns im Hotel und es gab reichlich Essen - ganz wichtig. Will mich an dieser Stelle nochmal bei allen bedanken die mir in den letzten Tagen reichlich sms uns E-Mails geschickt haben. I love you all. So, jetzt werde ich mich gleich ein wenig schlafen legen, denn in 7h ist die Nacht vorbei. Das Wetter wird morgen super super geil. Am Morgen ist es noch etwas kühl, doch dann wird es  richtig heiß. Der Wind soll sich laut Wetterbericht auch in Grenzen halten! Mal schauen ob ich es schaffe euch ein paar Stunden nach dem Rennen einen kurzen Bericht zu schicken.

Do. 1.11.
Heute war mit Abstand der schönste Tag der Woche. Keine Wolke am Himmel und Sonne pur, so wie ich mir Florida vorstelle. Bin am morgen gleich wieder mit meinem Zimmerkollegen Robert schwimmen gewesen. Am Nachmittag haben wir die Startunterlagen geholt und uns die Schwimmstrecke, Wechselzone usw. angeschaut. Habe übrigens die Start-Nr. 283. Auf dem Heimweg sind wir erneut beim Wal Mart eingefallen und haben noch einige Sachen eingekauft. Am ende war der Wagen wieder voll!! Aus Bequemlichkeit haben ich den ganzen Wagen mitgenommen, der steht jetzt noch auf unserem Zimmer :-) Am Abend habe ich die letzte Laufeinheit erfolgreich absolviert. Die offizielle Pastaparty haben wir ausgelassen. Bin doch nicht verrückt und klopf mich mit 2000 anderen Triathleten um 1 Teller Nudeln. Stattdessen haben wir uns Pizza bestellt, mal was anderes - Nudeln kann ich so langsam nicht mehr sehen.

               

                               Das Ziel ist für Samstag klar definiert!!!!!!!!!!!!!

        

Mi. 31.10.
Nachdem es heute früh leider ein paar Tropfen geregnet hatte, konnten wir gegen 10Uhr aufbrechen um 1h locker zu kurbeln. Bin extra nochmal zum "höchsten" Punk der Radstrecke gefahren um euch zu zeigen damit ich nicht übertreibe!!

     

Komfortabel sind auch die breiten Highways auf denen wir teilweise fahren. Der Belag ist super, und die Amis hupen einen nicht an. Im Gegenteil, wenn man Zweierreihe fährt überholen sie teilweise gar nicht. Ich musste sie immer vorbeiwinken.

              

Mittag sind wir mit einem Boot zu Shell Island gefahren. Das ist eine kleine Insel gleich vor unserer Küste. Auf der Fahrt dorthin haben wir Delphine gesehen - doch leider war ich zu langsam mit fotografieren.  Nach unserer Rückkehr kam der übliche Tagesablauf wieder zum Vorschein. Am Abend haben wir noch Basketball mit German Wunderkind D. Nowitzki gesehen. Natürlich haben die Mavericks gewonnen.

Di. 30.10.
Heute früh waren wir wieder im Meer schwimmen. Nachdem wir darauf aufmerksam gemacht worden sind damit Richtung Panama City ein Rochen mit ca. 1m Durchmesser gesehen worden war sind wir lieber entgegen dem kleine Fisch geschwommen. Das Meer ist fast ruhig und hat keine großen Wellen, das ist für mich perfekt. Anschließend sind wir mit Hannes zu einem riesigen Shopping Center gefahren. Hatte extra meine Kreditkarte dabei, doch es gab nur den typischen Ami scheiß :-) Das ist nicht mit Wertheim Village zu vergleichen. Naja - dann muß ich halt da mal nach Florida hinfahren. Am späten Nachmittag hab ich meine letzten harten Einheiten auf dem Rad und zu Fuß hinter mich gebracht. Auch die harten Intervalle liefen super gut. Bin also bestens gerüstet. Ab morgen beginnt die Ironman Expo und das ganze drumherum. Werd so langsam nervös.....

Mo. 29.10.
Heute früh war erstmal ausschlafen angesagt. Nach ausgiebigen Frühstücken sind wir wieder zum Wal Mart gegangen um unsere Vorräte aufzufüllen. Schon Wahnsinn was 3 Triathleten alles Essen können. Anschließend bin ich für 2h aufs Rad, um mir nochmal etwas die WK Strecke anzuschauen. Das Wetter war heute nicht so heiß wie die letzten Tage, doch dafür hatten wir super viel Wind. Der Wind war stärker als im letzten Jahr auf Hawaii!! Deshalb hätte ich auch beinnahe einen Abflug vom Rad gemacht, als mich eine Windböe beim Trinken auf dem Rad erwischt hat. Trotzdem bin ich einen 35er Schnitt gefahren und hab mich dabei immer gut gefühlt. Nach der Radtour habe ich noch 2h am Strand gelegen, um mich seelisch auf das Abendessen vorzubereiten. Maxi hat Pizza selbst gemacht, die wirklich lecker war. Wenn das so weiter geht komme ich mit 10kg mehr auf den Rippen wieder zurück - trotz Ironman.

So. 28.10.
Heut früh war ich im Meer schwimmen und gehe gleich noch Laufen. Das Wetter ist schon super warm, und es soll noch wärmer werden. Der Wind bläst am Meer schon ganz schön stark. Werd bei den Felgen den Lenker richtig festhalten müssen!!!


 
Unser Appartement ist genauso groß und neu wie das im letzten Jahr auf Hawaii. 

  

Sind im 21. Stock mit super Sicht auf Strand und Meer untergebracht.



Hey Floare, hab den österreichischen El Grecko schon gesehen. Ich hab auch den Honig Bären wieder gekauft.

Sa. 27.10.
Nachdem ich in Chicago die Einreise hinter mir hatte, und mein Gepäck auch wohlbehalten angekommen war, war das schlimmste überstanden. Nach Amerikanischer Art waren wir gleich bei Mc Donalds Essen, bevor wir weiter nach Tampa geflogen sind. In Tampa hat Hannes uns mit Sandwich und Gatorade empfangen. Leider sind nicht alle Gepäckstücke angekommen, doch ich gehörte zu den Glücklichen! Die restlichen 6h verbrachten wir Reisebus nach Panama City. Leider war der Bus schon älter und mir hat alles weh getan. Gegen 23Uhr lag ich endlich im Bett. Am Samstag haben wir früh erste die Räder zusammengeschraubt, waren im Wal Mart einkaufen und sind Mittag 2h rollen gewesen. Wir haben uns den höchsten Punkt der Radstrecke angeschaut, es ist eine Brücke die über einen Fluss geht!!!